환절기에 좋은 차 5가지 장점과 부작용 알아봐요 !!

안녕하세요.

 

오늘은 환절기에 마시기 좋은 차 5가지에 대해 알아볼게요 ! 

 

환절기는 기온 변화가 크고면역력이 떨어지기 쉬운 시기 입니다.

이럴때 따뜻한 차 마시는것은 건강에 많은 도움이 됩니다.

다음은 환절기에 마시지 좋은 차 5가지와 그 장점 및 부작용에 대한 내용입니다.

1. 생강차

- 면역력 증진 : 생강은 항염 효과가 있어 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

- 혈액순환 개선 : 따뜻한 생강차는 혈액순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 유지합니다.

부작용으론 과다섭취시 위장에 자극을 줄수 있으므로 적당히 마시는것이 좋습니다.

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2. 유자차

 

- 비타민 c 풍부 : 유자는비타민 C가 풍부하여 감기예방에 효과적입니다.

- 피로회복 : 상큼한 맛이 기분을 전환하고 피로 회복에 도움을 줍니다.

부작용으론 설탕이 많이 들어가므로 당분 섭취에 주의해야 합니다.

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3. 대추차 

- 수면 개선 : 대추는 진정 효과가 있어 숙면에 도움을 줍니다.

- 피부 건강 :  항산화 성분이 풍부하여 피부를건강하게 유지하는데 기여합니다.

부작용으론 대추 자체 칼로리가 높아 과도하게 섭취할 경우 비만의 원인이 될수 있습니다.

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4. 녹차

- 항산화 작용 : 녹차는 폴리페놀이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어납니다.

- 체중 관리 : 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 도움을 줍니다.

부작용으론 카페인이포함되어 있어 과다 섭취시 불면증이나 불안감을 유발할 수 있습니다.

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5. 국화차

- 눈 건강 : 국화는 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는 데 효과적입니다.

- 해열작용 : 열이 날때 해열효과가 있어 몸을 평안하게 해줍니다.

부작용으론 국화에 알레르기가 있는 경우 주의해야 하며, 피부 발진등의 증상이 나타날 수 있습니다.

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환절기에 마시는 차는 건강에 좋습니다 !

그러나 각 차의 부작용도 고려하여 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

건강한 차 문화로 환절기를 잘 이겨내 보아요 !!!