알레르기 비염에 효과적인 탈출 방법 5가지 !

안녕하세요.

 

환절기때마다 찾아오는 알레르기 비염 아주 괴롭죠..

알레르기 비염은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상인데요. 이로인해 일상생활이 방해 받기도 하는데요,

이번 포스팅에서는 알레르기 비염을 완화하는데 도움이 되는 5가지 방법을 소개 하겠습니다.

 

1. 알레르기 유발 물질 피하기

알레르기 비염의 주된 원인은 특정 알레르기 유발 물질입니다. 

먼지, 꽃가루, 애완동물의 털 등 자신에게 알레르기를 유발하는 요소를 차악하고 최대한 피하는것이 중요합니다.

집안에서는 자주 청소하고, 공기청정기를 사용하는것도 좋은 방법입니다.

 

2. 코세척

생리식염수를 이용한 코 세턱은 비강 내의 알레르기 물질을 제거하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

약국에서 구입할 수 있는 코세척 제품이나 직접 만들어 사용할수 있습니다.

 

아래 코세척 제품 링크 남겨놓겠습니다. 구매가 필요하신분들은 아래 링크 타고 들어가셔 구매하세요.

https://link.coupang.com/a/bXJl2q

노즈스위퍼 코세척기 + 코세척분말 120포, 1세트 - 코/호흡기건강 | 쿠팡

 

 

3. 항히스타민제 사용

항히스타민제는 알레르기 증상을 완화하는데 효과적입니다.

이러한 약물은 비염증상을 줄이는데 도움을 줄수 있으며, 약국에서 쉽게 구매할수 있습니다.

하지만 의사와 상담후 적절한 처방을 받는것이 좋습니다.

 

4. 건강한 식습관 유지

비타민 C와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 면역력을 높이고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

과일, 채소, 견과류, 생선 등을 포함한 균형잡힌 식사를 추천합니다.

 

아래 알레르기 비염에 도움되는 비타민 C와 오메가-3 영양제 링크 남겨 놓아 드리겠습니다. 필요하신 분들 클릭, 링크타고 들어가셔서 구매 하셔서 드시길 추천 드립니다.

https://link.coupang.com/a/bXJnXF

메가도스 C 비타민C 3000mg, 180g, 1개 - 비타민C | 쿠팡

https://link.coupang.com/a/bXJobD

뉴트리디데이 장용성 rTG 알티지 오메가3, 60정, 1개 - 오메가369 | 쿠팡

 

5. 스트레스 관리

스트레스는 면역체계에 영향을 미쳐 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

규칙적인 운동, 명상, 요가등의 방법으로 스트레스를 관리하면 비염증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

이외에도 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 치료방법을 찾는것이 중요합니다.

알레르기 비염은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있지만, 위의 방법들을 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

자신의 체질에 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천해 보세요 ! 

건강한 생활을 위해 노력하는 여러분을 응원 합니다 !