728x90 반응형 SMALL 운동음식1 운동 후 먹으면 근육에 좋은 음식 안녕하세요. 운동 후 먹으면 근육에 좋은 음식 5가지 알아볼게요. 종국이 형님이 이런 말을 했죠. 운동은 운동 후 먹는 거 까지가 운동이다! 운동 후에 먹는것도 운동하는 것만큼 중요한 요소인데요. 열심히 힘들게 운동 했으면 잘 먹어야겠죠? 1. 블루베리 어떤 과일이든 항산화 성분이 들어 있지만, 블루베리에는 특히 많은 양이 들어 있습니다. 블루베리는 탄수화물과 시르투인의 훌륭한 공급원이기도 하는데요, 장수 유전자로 불리는 단백질의 일종인 시르투인은 세포의 사명, 염증 전달, 신진대사 등의 기능을 조절하고 회복을 지원합니다. 2. 시금치 시금치에는 비타민A, B, C를 비롯하여 염증 예방을 돕는 영양소가 가득합니다. 또한 시금치 한 접시에는 단백질 5g이 들어 있어, 탄수화물을 약간 곁들여 먹는 것이 좋습.. 2021. 7. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
