728x90 반응형 SMALL 냉찜질1 냉찜질인가? 온찜질인가? 상황별 사용법 알아볼까요? 안녕하세요! 요즘 운동도 그렇고, 일도 그렇고 몸이 찌뿌둥해서, 찜질이 필요한데, 냉찜질인가? 온찜질인가? 헷갈릴경우가 많은데요 냉찜질, 온찜질 상황별 사용법을 알아보겠습니다. 이럴 땐 냉찜질! 1. 근육 손상이나 근육통이 있을 때 2. 타박상, 근육이 손상된 경우 3. 인대가 늘어났을 때 4. 발목을 삐거나 접질렸을 때 냉찔질은 운동한 직후 또는 발목을 삐끗하는 등 갑작스럽게 손상을 입었을 때 좋습니다. 운동을 하고 나면 관절 주위의 조직들을 많이 사용하고 그 주위에 열이 발생하게 됩니다. 조직들끼리 서로 충돌이 되거나 마찰하게 되면서 압력이 많이 가해지기 때문입니다. 냉찜질을 이용하여 열을 식혀주는 것이 좋습니다. 또한, 타박상이나 근육이 손상된 경우에도 우선 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 냉찜질로.. 2021. 5. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
