안녕하세요. !
오늘은 장염으로 고생하시는 분들을 위해 자연 치료법으로 빠르게 회복 할 수 있는 식품들에 대해 알아보려고 합니다.
장염은 소화기계에 문제가 생겨 발생하는 질환으로, 적절한 식단 조절을 통해 증상을 완화 할 수 있습니다.
1. 밥과 찹쌀
밥과 찹쌀은 소화가 쉽고 부드러운 음식으로, 장염으로 인한 위장 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.
2. 요쿠르트
프로바이오틱스가 풍부한 요쿠르트는 장 내 미생물 균형을 개선하여 장염을 치유하는데 도움이 됩니다..
3. 바나나
부드럽고 영양가가 높은 바나나는 장염 상태에서도 소화가 장되며 칼륨과 섬유질을 공급하여 체력 회복에 도움을 줍니다.
4. 죽류
죽류는 소화가 쉽고 영양가를 보충할 수 있는 이상적인 식품으로 장염 환자에게 적합합니다.
5. 감자
삶은 감자는 소화를 돕고 염증을 완화시키는 역활을 합니다.
하지만 튀긴 감자나 조림은 자제해야 합니다.
6. 녹차
녹차에는 항산화 작용이 있어 장염의 염증을 완화 시키는데 도움을 줍니다.
7. 닭가슴살
지방 함량이 낮고 소화가 쉬운 닭가슴살은 장염 환자에게 좋은 단백질 공급원입니다.
8. 김치
발효 식품인 김치에는 유익한 미생물이 풍부하여 장 건강을 촉진하는데 도움이 됩니다.
10. 우유
소화가 잘되는 우유는 장염으로 인한 탈수를 예방하고 영양소를 공급하는데 효과적입니다.
우유에 민감하면 라이스미루나 코코넛우유를 대체 할 수 있습니다.
장염으로 고통받고 있는 분들을 위해 10가지 식품을 포함하여 식단 조절을 하시면 더욱 빠르게 회복하실 수 있습니다.
하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담하시는 것을 잊지 마세요 !!
건강한 식단과 적절한 자연 치료법으로 빠른 회복을 기원합니다.